Helmimi nga ushqimi shpesh kërkon disa ditë që trupi të pastrohet, pasi kemi konsumuar ushqime ose pije të kontaminuara.
Pas simptomave të pakëndshme që keni kaluar me helmimin, si marrje mendsh, diarre dhe të vjella ekspertët rekomandojnë që të lini stomakun të qetësohet nga ushqimi dhe pijet për disa orë. Pasi stomaku të qetësohet, rekomandohet të konsumoni:
Pini sa më shumë ujë
Pas helmimit trupi si pasojë e diarresë pëson dehidratim, duke mos siguruar marrjen e mjaftueshme të lëngjeve për të ndihmuar trupin të luftojë efektet e helmimit nga ushqimi. Sodat pa kafeinë, çaji dhe lëngjet e perimeve ose pulës mund të konsumohen gjithashtu për të siguruar elektrolite dhe hidratim.
Hani ushqime të buta
Duhet që të konsumoni ushqime të cilat treten shpejt dhe nuk janë tepër yndyrë dhe fibra,. Për shkak se yndyra është më e vështirë për t’u tretur nga stomaku por mund të konsumoni drithëra, banane, të bardhat e vezëve, tërshërën, patatet, orizin, bukën e thekur dhe purenë e mollës.
Barnat natyrale
Mos përdorni barna pa rekomandime nga mjeku, pasi ato mund të vrasin bakteret e mira të stomakut të nevojshme për një zorrë të shëndetshme. Mjetet juridike natyrale si xhenxhefili mund të përdoren për të qetësuar stomakun. Më vonë mund të përdorni dhe kapsula probiotike dhe të konsumoni sa më tepër kos, i cili ndihmon në zëvendësimin e florës normale të zorrëve të humbur gjatë sëmundjes.
