Ndonëse është cilësuar si ndër frutat ekzotike “më të nënvlerësuar”, banania mbart një shumë vlera ushqyese, të nevojshme për organizmin tonë, ndërkohë që mund të humbasim peshë nëse e kemi si synim.
Si të humbisni në peshë duke ngrënë banane në mëngjes?
Dy ekspertë të mjekësisë tradicionale japoneze këshillojnë që njerëzit që duan të humbasin në peshë, të ndjekin dietën e bananes. Ky regjim ushqimor inkurajon:
Ngrënien e bollshme të frutave,
Ndërgjegjësimin ndaj niveleve të urisë dhe ngopjes
Ngrënien e darkës para orës 20:00.
Ky regjim ushqimor nuk ka kufizime në planet e ushqyerjes apo numrin e kalorive. Në vaktet e drekës dhe darkës mund të hani gjithçka të dëshironi por sekreti qëndron se duhet të ndaloni së ngrëni kur të ndiheni 80 përqind të ngopur. Për më tepër, nuk ka ëmbëlsira!
Dieta e Bananes
Sipas ekspertëve, kjo dietë, nis duke nMjeksia japoneze/ Ja si mund të humbni në peshë pas konsumimit të bananes në mëngjesgrënë banane në mëngjes dhe duke pirë ujë në temperaturë ambienti. Ju mund ta zëvendësoni bananen me një frut tjetër por duhet të hani vetëm një lloj fruti për vakt. Nëse jeni akoma të uritur, prisni 15-30 minuta dhe më pas mund të hani ndonjë ushqim tjetër. Pasdite mund të hani ndonjë ëmbëlsirë të vogël, por dieta këshillon shmangien e produkteve të bulmetit dhe akulloreve.
A funksionon kjo dietë?
Ndonëse ndikimi i saj nuk është i konfirmuar nga shkencëtarët, ka ekspertë që argumentojnë se kjo dietë mund të funksionojë sepse njeriu do të hajë më pak e do të marrë më pak kalori. Ajo mund të shërbejë si një mënyrë e mirë për të mësuar teknikën e frenimit pa u ngopur plotësisht. Bananja njihet edhe si fruti i lumturisë. Ajo të shton humorin dhe lufton depresionin për shkak të nivelit të lartë të tritotanit që në trupin tonë transformohet në serotoninë. Serotonina është hormoni i lumturisë. Ajo i bën njerëzit të ndihen të qetë, të lumtur dhe me humor të mirë. Hani banana dhe jeni të lumtur.
