Ja si të biesh në peshë shpejt dhe te mos i ri-marrësh kilogramët mbrapsht

0

Për ju që humbja e peshes është problem edhe pse keni kujdes me ushqimet, por nuk dobësoheni dot, duhet te kini parasysh disa rregulla :

1 – Kujdes porcionet. Gjate viteve te fundit përmasat e pjate janë rritur nga 23cm në 33cm, gjë që ka ndodhur dhe me racionet.

2 – Mos zgjidhni te konsumoni uje qe permban shumë fluor. Fluori pengon organizmin të thithë jodin i cili duhet për shëndetin e tiroides. Nëse tiroidja është e dobët, metabolizmi do jetë i ulet dhe mundesia per te shtuar peshe eshte shume e madhe.

3. Ne zorre prezenca e dy lloje bakteresh bakteroidetes dhe firmikutes ka treguar se tek njerëzit obezë gjendet ne një sasi më të madhe firmikutesh dhe që kur ata nisin dietën, sasia e tyre ulet dhe rriten bakteroidetes, në linjë me humbjen e shtresave dhjamore.

4 – Gjithçka fillon nga truri .Njerëzit që mendojnë pozitivisht kur nisin një dietë kanë më shumë gjasa të humbasin peshë në krahasim me dyshuesit.



PËRGJIGJU

Ju lutemi shkruani komentin tuaj!
Ju lutem shkruani emrin tuaj këtu