Ndoshta mund të duket klishe por ushqimet që konsumoni kanë me të vërtetë rëndësi në rritjen e qërpikëve tuaj.Mënyrat më praktike,më pak të kushtueshme dhe më efikase janë ato që ju mund t’i bëni vetë ne kushtet e shtëpisë.Për të shuar kuriozitetin,shihni listën më poshtë.
1- Vezët
Janë të pasura me proteina. Flokët dhe qerpikët janë të përbëra nga keratina dhe ushqimet e pasura me proteina ndihmojnë trupin të marrë nivelin e duhur të amino acideve për të prodhuar keratinën. Kjo do të bëjë që flokët dhe qerpikët tuaj të bëhen më të gjatë.
2- Salmoni
I pasur me vitamina D, B dhe Omega 3.
3- Arrat
Ndihmon qerpikët të mos këputen dhe i nxit ato të rriten më shpejt.
4. Fruta dhe perime
Frutat dhe perimet përmbajnë vitamina A dhe C dhe ju s’duhet t’i anashkaloni në asnjë vakt.
5. Kërpudhat
Ndihmojnë në mirë-qarkullimin e gjakut dhe në prodhimin e keratinës.
6-Fasulet
Përmbajnë vitaminë H dhe acid folik, të cilat do t’i bëjnë qerpikët të ngjajnë më të trashë, më të plotë dhe më të fortë.
