Ju ka ndodhur të pyesni pse po shtoni peshë, kur ju po ushqeheni shëndetshëm dhe pombani dietë? Ju nuk e dinit, por janë këto veprimet e rutinës që janë shkaktarët.
Produktet me pak yndyrë; Ushqimi që ka pak yndyrë, ka shumë sheqer, që do të thotë numri i kalorive që merrni është shumë i lartë.
Ngrënia para televizorit; Asnjëherë mos hani kur jeni duke parë televizor, sepse nuk do ta keni mendjen te ushqimi dhe do të konsumoni më shumë sesa duhet, informon abcneës.al.
Gjumi; Nëse flinim më pas se 7-9 orë në ditë do t’i jepni trupit tuaj një sijal për të ngadalësuar metabolizmin dhe për të ruajtur shtresat e dhjamit.
Madhësia e enëve të kuzhinës; Një pjatë e vogël e mbushur plot është më e shëndetshme për t’u ngrënë sesa një pjatë mesatare e mbushur normalisht. Nëse ju ngopet syri nuk do të keni shumë uri.
Ilaçet; Disa ilaçe çojnë në mbipeshë. Ajo që duhet të bëni është të konsultoheni me mjekun tuaj.
Stresi; Nuk është lajm i ri që kur jeni të stresuar prireni të hani më shumë ushqim. Provoni të shmangni ngrënien e tepërt duke u marrë më mirë me sport.
Dieta; Tingëllon e çuditshme, apo jo? Por problemi është se dietat nuk janë të gjitha të barabarta dhe kalimi në një dietë të shëndetshme dhe ndjekja e një diete 7-ditore për të humbur gjysmën e peshës suaj janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Ajo që duhet të bëni është të hani shëndetshëm dhe të stërviteni.
