Përpiqeni prej kohësh të bini nga pesha dhe nuk po ia arrini? E Dini se si disa nga zakonet e tuaja të mëngjesit ndikojnë negativisht në arritjen e këtij qëllimi nga ju? Ja cilat janë ato dhe çfarë duhet të bëni në vend të tyre.
Fjetja e tepërt
Fjetja e tepërt mund të jetë arsyeja pse nuk po humbni peshë. Gjithashtu mund të shkaktojë shtim në peshë. Mos flini më shumë se 9 orë dhe jo më pak se 7 orë. Shmangni edhe dremitjen, sepse mund të ndikojë edhe në peshën tuaj!
Kapërcimi i mëngjesit
Mos e kaloni mëngjesin! Mos ngrënia e mëngjesit mund të prishë orën e brendshme të trupit tuaj dhe të ndikojë negativisht në metabolizmin tuaj. Kapërcimi i mëngjesit nuk do të bëjë që të bini në peshë, përkundrazi, mund të bëjë që të shtoni peshë.
Pa shtrirje
Mos harroni të shtriheni para dhe pas një stërvitje. Mund t’ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjet dhe lëndimet. Disa minuta shtrirje çdo ditë mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të formoni trupin tuaj.
Mungesa e meditimit
Pak meditim mund t’ju ndihmojë shumë. Kjo do të zvogëlojë nivelet e stresit dhe do t’ju ndihmojë të humbni peshë. Bëni disa minuta meditim kur të zgjoheni. Kjo gjithashtu do t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur dhe do t’ju bëjë më produktiv.
Mos pirja e mjaftueshme e ujit
Nëse dëshironi të keni sukses në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës, gjithmonë filloni ditën tuaj me një gotë ujë. Uji do t’ju ndihmojë të parandaloni mbi nxehjen dhe të mbani ekuilibrin në trupin tuaj. Ndihmon gjithashtu në tretjen e ushqimit dhe ju ndihmon të digjni më shpejt kaloritë.
